Qu'arrive-t-il à notre corps si nous ne buvons pas assez d'eau ? 8 conséquences possibles pour la santé
Il est essentiel de boire beaucoup d'eau chaque jour : c'est, sans surprise, le principal constituant de notre corps, et c'est pourquoi nous pouvons survivre plus longtemps sans manger que sans étancher notre soif. Nous devrions boire au moins deux litres et demi d'eau par jour, mais peu de gens le font réellement. Les conséquences d'une mauvaise hydratation sont variées, c'est pourquoi il est important de boire suffisamment d'eau pour éviter les problèmes et les maladies.
Jetons un coup d'œil aux huit effets secondaires possibles d'une mauvaise hydratation.
via StatMed
1. Vieillissement prématuré
Une consommation insuffisante d'eau peut entraîner un vieillissement prématuré de l'organisme, car notre corps est composé à plus de 60 % d'eau. Par conséquent, il a besoin de beaucoup d'hydratation pour le bon fonctionnement des organes et pour combattre les radicaux libres.
2. Surpoids
C'est vrai : l'eau n'a pas de pouvoir amincissant en soi, bien sûr, mais en boire beaucoup aide à éliminer les toxines et favorise la sensation de satiété. Il aide également le métabolisme à rester actif.
3. Cholestérol
Une mauvaise hydratation entraîne une augmentation de l'écoulement de liquide à l'intérieur des cellules et la réponse de l'organisme à cette perte est une production accrue de "mauvais" cholestérol.
4. Fatigue
Boire en dessous du seuil recommandé réduit l'activité enzymatique, ce qui entraîne la fatigue. Peu d'eau équivaut donc à plus de fatigue et de manque d'énergie.
5. Reins et vessie
Le fonctionnement de ces organes est étroitement lié à la consommation d'eau : plus ils consomment d'eau, plus ils sont en bonne santé. Uriner plus fréquemment permet d'éliminer les déchets plus rapidement.
6. Tension artérielle
En éliminant les toxines du corps, une consommation élevée d'eau favorise une bonne circulation. Le sang seul ne suffit pas à remplir les capillaires, les veines et les artères, mais il a besoin d'un apport liquide adéquat.
7. équilibre du PH
Le corps doit être capable de transpirer 500 à 700 ml d'eau par jour. Pour cela, il a besoin d'un apport suffisant en liquide vital. De cette façon, les toxines seront éliminées par les pores, évitant ainsi les irritations potentielles de la peau.
8. Respiration
Le système immunitaire bénéficie également d'une hydratation élevée. Pour éviter les problèmes respiratoires, les muqueuses de la zone respiratoire doivent être maintenues suffisamment humides, ce qui leur permet de protéger l'organisme des toxines inhalées.
Ce ne sont là que quelques-unes des conséquences possibles d'une consommation insuffisante d'eau au quotidien. C'est pourquoi il est important de prendre l'habitude de boire un premier verre d'eau au réveil, afin d'atteindre plus facilement les 2,5 litres dans la journée.
Comme toujours, nous tenons également à vous rappeler que les informations contenues dans cet article sont de nature générale et sont publiées à des fins purement informatives. Ils ne peuvent en aucun cas remplacer un avis médical.
