Passer beaucoup de temps sur son téléphone augmente le risque d'obésité : la découverte des scientifiques

Comment de mauvaises habitudes affectent-elles notre bien-être physique ? Certainement beaucoup, plus que ce que nous pouvons imaginer. Une journée sédentaire est sans conséquence, mais rester assis ou allongé tous les jours pendant une longue période a des répercussions à long terme sur notre santé. Des scientifiques ont entrepris d'étudier le lien entre l'utilisation du téléphone portable et la prise de poids : existe-t-il une relation ?

via LA Times

Not the actual photo - Unsplash

Utiliser un smartphone pendant trop longtemps n'est pas bon et nous le savons tous. Plusieurs études ont déjà confirmé que la lumière bleue émise par les appareils peut affecter la capacité à dormir, et que l'utilisation prolongée du téléphone portable peut nuire à la santé du cou et des yeux. Un certain nombre d'études ont examiné la relation entre l'utilisation des smartphones et la prise de poids, et certaines d'entre elles - révélées lors de l'ACC Latin America Conference - ont fourni des informations précieuses. Elles ont pu montrer que passer plus de cinq heures devant un smartphone augmente le risque d'obésité de 43 %. Pourquoi cela se produit-il ? Passer trop de temps au téléphone nous rend sédentaires et plus distraits.

Not the actual photo - Unsplash

Rester sur le canapé ou dans son lit avec son téléphone revient à maintenir son corps dans un état statique, où aucune activité physique ne permet d'augmenter la dépense calorique. Mais cela signifie également avoir l'esprit ailleurs, ce qui nous empêche de nous rendre compte de la quantité de nourriture que nous ingérons lorsque nous sommes distraits en regardant l'écran. Les chercheurs ont examiné plus de 1 000 étudiants, dont 700 femmes et 360 hommes âgés en moyenne de 20 ans. Les chercheurs ont examiné des facteurs tels que l'utilisation des smartphones, le mode de vie, le régime alimentaire et l'exercice physique. Parmi les participants masculins, 36 % étaient en surpoids et plus de 42 % étaient obèses. Chez les femmes, 63,9% des participantes étaient en surpoids et 57,4% étaient obèses. Chez les étudiants qui ont utilisé leur smartphone 5 heures ou plus par jour, le risque d'obésité a augmenté de 43 %. La recherche suggère donc que nous devrions passer moins de temps devant le téléphone, le faire consciemment et être plus actifs physiquement.