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L'exercice physique rend plus heureux…
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L'exercice physique rend plus heureux que l'argent, selon une étude d'Oxford

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Avoir la possibilité d'acheter ce que nous aimons ou ce qui nous tient à cœur, ce dont nous avons besoin ou ce qui rend notre vie plus confortable améliore grandement notre humeur. En général, on peut dire qu'avoir un bon budget nous rend plus heureux.

Bien que cela soit vrai, le dicton "l'argent ne fait pas le bonheur" semble à nouveau confirmé : grâce à des études récentes, il a été découvert que ce qui rend vraiment les gens heureux, c'est l'exercice physique.

image: pixabay

Selon des études menées par des chercheurs de l'Université d'Oxford et de l'Université Yale, l'activité physique régulière apporte des bienfaits tant physiques que mentaux.

Au cours de l'étude, publiée dans la revue scientifique The Lancelot, les chercheurs ont interrogé plus de 1,2 million de personnes. Les questions posées par les répondants étaient au nombre de trois : 1) combien de fois vous êtes-vous senti triste ou stressé au cours des 30 derniers jours ? Quel est votre revenu ? Combien et quel type d'activité physique pratiquez-vous ?

Les scientifiques ont constaté que ceux qui faisaient régulièrement de l'activité physique étaient de mauvaise humeur environ 35 jours par année alors que ceux qui ne faisaient pas de sport étaient de mauvaise humeur pendant 53 jours (18 autres jours). De plus, les chercheurs ont constaté que les personnes qui font de l'activité physique sont aussi heureuses que celles qui, sans faire de sport, gagnent 25 000 $ de plus par année.

Adam Chekroud, chercheur au Département de psychologie de l'Université de Yale, a toutefois souligné que trop de sport peut nuire à la santé mentale : l'activité physique n'a un effet bénéfique sur le moral que si elle est pratiquée avec modération.

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image: maxpixel

Trois ou cinq séances d'entraînement, d'une durée de 30 à 60 minutes chacune, par semaine, sont idéales. La santé mentale des participants qui pratiquaient plus de trois heures par jour souffrait davantage par rapport à ceux qui n'étaient pas particulièrement actifs physiquement. De plus, l'étude a montré qu'interagir avec les autres tout en faisant du sport améliore l'humeur de façon exponentielle ; pour cette raison, les sports d'équipe sont préférables, mais le jogging entre amis peut aussi remonter le moral et détendre.

Alors qu'est-ce qu'on attend ? Appelons notre meilleur ami, portons un jogging et des chaussures de sport et allons dehors pour faire un bon petit footing !

Tags: Bien-êtreSanté
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