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7 super-aliments très communs qui aident…
La difficile vie des immigrés de New York dans une série de photographies fascinantes de la fin du 19e siècle Cette mamie crée avec Paint ce que les créateurs du programme n'avaient jamais imaginé

7 super-aliments très communs qui aident à améliorer votre activité cérébrale

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Bien manger, comme vous le savez, permet au corps de grandir et de se développer de façon saine. Si l'on prend l'habitude d'inclure et de consommer, plus ou moins quotidiennement, des aliments à faible teneur en matières grasses, aux propriétés saines, il y a beaucoup à gagner, non seulement pour le corps, mais aussi et surtout pour le cerveau et l'activité qui y est liée.

Mais quels aliments permettent à notre cerveau de se développer au mieux ? Voici la liste des sept premiers !

1. Arachides, amandes, noisettes et noix.

image: pixnio

En apportant des minéraux et des vitamines, les amandes et les autres fruits secs sont essentiels pour maintenir un bon fonctionnement cardiovasculaire, en fournissant de l'oxygène à tous les organes et muscles, notamment au cerveau.

2. Graines de chia

Les graines de Chia, considérées comme la ressource naturelle d'oméga 3 la plus puissante, sont excellentes pour un fonctionnement correct de l'activité cérébrale, en particulier l'activité neuronale.

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3. Brocolis

Les brocolis sont riches en vitamines et représente un allié puissant pour renforcer la mémoire, ainsi que pour le bon fonctionnement de l'organe en général.

4. Tomates

La tomate, en plus d'avoir beaucoup de vitamines, possède également un hydrocarbure important, le lycopène, connu pour ses propriétés antioxydantes et composant important dans la lutte contre le cancer.

5. Myrtilles

Puissant antioxydant, la myrtille prévient les maladies dégénératives du cerveau et contribue au bon fonctionnement de la vue.

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6. Huile d'olive

L'huile d'olive a beaucoup de graisses saines, qui sont extrêmement utiles pour le corps humain et surtout pour une bonne protection du cœur. De plus, l'huile d'olive, surtout si elle est vierge extra, a des propriétés antioxydantes.

7. Avocat

En plus de ses fantastiques propriétés antioxydantes, l'avocat est riche en Oméga 3, essentiels au bon fonctionnement du cerveau et de l'organisme en général.

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