Un simple exercice peut prédire votre espérance de vie : un médecin explique comment faire

par Baptiste

11 Juin 2023

Un simple exercice peut prédire votre espérance de vie : un médecin explique comment faire
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Aimeriez-vous savoir combien de temps il vous reste à vivre ? Personne ne peut savoir exactement quand son heure viendra et tout le monde n'aimerait certainement pas qu'on le lui dise. Un médecin a expliqué comment prédire notre espérance de vie : il s'agit d'un test physique très simple que les personnes âgées de 51 à 80 ans peuvent facilement effectuer. Mais attention : pour ceux qui ne peuvent pas le réaliser, les nouvelles ne sont pas bonnes.

via Indy100

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Pexels-Not the actual photo

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Bien qu'il ne nous soit pas permis de connaître le jour exact de notre disparition ou la durée de notre existence, un médecin a décidé de faire connaître une méthode simple pour prédire notre longévité. L'exercice convient aux personnes âgées de 51 à 80 ans et permet de savoir si le moment de la mort est imminent ou non. Le Dr Natalie Azar a expliqué comment effectuer le test simple "assis-debout", également connu sous le nom de SRT.

La procédure est la suivante : commencez en position debout, puis asseyez-vous en croisant les jambes, puis revenez en position debout, en vous servant uniquement de vos jambes et de votre abdomen pour bouger. Ce test permet d'évaluer la santé du cœur, la souplesse des jambes, l'agilité et l'équilibre. En partant d'une note de 10, vous devez soustraire des points dans les cas suivants :

- Si vous vous appuyez sur une main : - 1 point
- Si vous utilisez un genou comme appui : - 1 point
- Si vous utilisez un avant-bras comme appui : - 1 point
- Si vous placez une main sur votre genou ou votre cuisse : - 1 point
- Si vous prenez appui sur un côté de la jambe : - 1 point

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Une étude menée en 2012 a établi un lien entre le score SRT et la longévité. Sur les 2002 participants masculins, 68 % ont été suivis par l'équipe de recherche au cours des années suivantes, avec les résultats suivants : "La condition musculo-squelettique, telle qu'évaluée par le SRT, est un facteur prédictif significatif de la mortalité chez les sujets âgés de 51 à 80 ans." Les personnes ayant obtenu un score compris entre 0 et 3 étaient plus susceptibles de mourir que celles ayant obtenu un score compris entre 8 et 10 points. Environ 40 % des participants ayant obtenu un score compris entre 0 et 3 sont décédés dans les 11 ans qui ont suivi l'expérience.

 

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Natalie Azar a déclaré que "plus le score est bas, plus vous risquez de perdre la vie au cours des six prochaines années. Avec l'âge, nous passons du temps à parler de santé cardiovasculaire et d'aérobic, mais l'équilibre, la souplesse et l'agilité sont également très importants".

Si vous vous situez dans la tranche d'âge indiquée, êtes-vous prêt à passer ce test ?

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