Pourquoi avons-nous le hoquet ? Les facteurs déclencheurs et les stratégies utiles pour s'en débarrasser rapidement

Avoir le hoquet, surtout lorsqu'il est persistant, peut être vraiment agaçant. Mais à quoi est dû ce curieux mécanisme physiologique et comment s'en débarrasser rapidement ? Découvrons-le ensemble.

Pourquoi avons-nous le hoquet ? Les causes possibles

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Le hoquet peut survenir à des moments divers et peut être embarrassant lorsqu'il survient à des moments inopportuns, comme lors de situations sociales ou professionnelles où il est essentiel de maintenir une certaine formalité. Il s'agit en fait d'un son involontaire généré par des spasmes du diaphragme, la couche de muscles située sous les poumons, qui, associée aux muscles intercostaux, nous permet de respirer. Lorsque le spasme se produit, ces muscles emprisonnent de l'air dans les poumons, et cette inspiration trop soudaine provoque la fermeture subite de l'épiglotte, le repli de tissu qui se ferme au-dessus de la trachée pour nous empêcher d'inhaler des liquides, de la nourriture et de la salive, provoquant le fameux "hic" que nous connaissons tous.

Dans des cas normaux, le hoquet se résout spontanément en quelques minutes, mais s'il persiste, il pourrait être le signe de causes sous-jacentes qui nécessitent d'approndir la chose. Dans tous les cas, la stimulation du nerf vague, qui régule les fonctions involontaires du corps, et des nerfs phréniques, qui contrôlent l'activité musculaire du diaphragme, est à l'origine de ce phénomène. Les raisons de ce phénomène sont souvent inconnues, mais certains déclencheurs peuvent inclure la cigarette, la consommation d'alcool, les boissons gazeuses, les aliments épicés ou chauds, la consommation rapide de nourriture, les odeurs désagréables, la fatigue, l'anxiété ou la grossesse.

Cependant, si le hoquet vous gêne, il existe quelques astuces et remèdes que vous pouvez utiliser pour vous en débarrasser plus rapidement.

Stratégies contre le hoquet : remèdes courants

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Il y a plusieurs stratégies pour maîtriser le hoquet et le faire disparaître le plus rapidement possible. Certaines sont courantes et bien connues, tandis que d'autres peuvent vous surprendre :

• Respirer profondément : c'est la première technique à laquelle on pense, tout comme celle de retenir sa respiration ou de respirer dans un sac en papier.
• Boire lentement un verre d'eau chaude avec du miel.
• Manger du gingembre frais ou une cuillerée de sucre.
• Mordre dans un citron et avaler son jus.
• Faire des gargarismes.
• Essayer de vous faire peur, avec l'aide de quelqu'un qui pourrait dire "bouh !".

Cependant, même si les remèdes qui n'impliquent pas la respiration sont considérés comme utiles, il n'existe pas de preuves scientifiques de leur efficacité. Les techniques les plus reconnues pour éliminer le hoquet sont liées à la stimulation du nerf vague.

Remèdes pour se débarrasser du hoquet : la stimulation du nerf vague

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Les méthodes les plus éprouvées pour stopper le hoquet impliquent en effet la stimulation du nerf vague et comprennent :

• La manœuvre de Valsalva : expirez profondément tout en vous bouchant le nez et la bouche avec les mains. Cette méthode est même utilisée pour gérer certaines arythmies cardiaques.
• Presser les globes oculaires : exercez une légère pression avec les doigts sur les yeux fermés. Cette technique est utilisée depuis plus d'un siècle, et il existe même des instruments spéciaux à cette fin.
• Ingestion de glace : manger une glace, sucer de la glace ou des smoothies congelés stimule le nerf vague avec une possible réussite. Cependant, évitez de manger quelque chose de chaud immédiatement après.
• Boucher les oreilles : modifier la pression dans les oreilles peut vous aider à vous débarrasser du hoquet. Pour ce faire, vous pouvez prendre une gorgée d'eau à travers une paille ou boire directement d'un verre ou d'une bouteille. Avant de déglutir, bouchez vos oreilles.
• Langue vers le bas : cette technique consiste à sortir la langue et à la tirer vers le menton avec les doigts.
• Position recroquevillée : vous pouvez vous allonger sur le dos et rapprocher les genoux pliés de la poitrine en les poussant avec les mains pendant environ une minute.

Dans tous les cas, si le hoquet ne disparaît pas de lui-même et dure plus de deux jours, il peut être chronique et nécessiter un avis médical. Connaissez-vous ces remèdes pour faire disparaître le hoquet ?