8 plantes que vous devriez garder chez vous pour améliorer la qualité du sommeil, d'après des recherches - Curioctopus.fr
x
En utilisant ce site, vous acceptez notre utilisation des cookies qui nous permettent d'améliorer votre expérience de navigation. En savoir plus Ok
x
8 plantes que vous devriez garder chez…
Ces 18 clichés éveilleront votre curiosité Le plus vieil arbre d'Europe se trouve en Italie : tous les secrets d'Italus

8 plantes que vous devriez garder chez vous pour améliorer la qualité du sommeil, d'après des recherches

3.617
Advertisement

Les plantes d'appartement - nous n'oublierons jamais de le dire - sont une panacée pour le bien-être psychologique, car leur seule présence détend la vue et rend l'atmosphère plus confortable. Mais il semble que certaines d'entre elles aient aussi un effet bénéfique sur un problème très courant : les troubles du sommeil.

Certaines plantes, en purifiant l'air ou en libérant des essences calmantes, peuvent nous aider à détendre nos muscles et notre système nerveux en favorisant un repos de qualité. Voici 8 exemples très courants.

NB : Les conseils suivants ne remplacent pas un avis médical : en cas d'insomnie chronique ou d'autres troubles du repos, vous devriez toujours consulter un expert !

1. Spathiphyllum

Originaire des pays tropicaux humides comme les Philippines, la Colombie, le Mexique. Il est reconnu pour sa capacité à absorber les particules polluantes, mais surtout à réguler l'humidité de l'air.

 

2. Mélisse

Originaire de la Méditerranée, elle n'a pas besoin de soins particuliers. Elle est connue pour ses effets calmants (elle est d'ailleurs largement utilisée en infusion) et est donc efficace dans la lutte contre l'insomnie.

 

Advertisement

3. Kava

La plante Kava, originaire du Pacifique, est largement utilisée pour la création de boissons au pouvoir sédatif et anxiolytique, son pouvoir calmant a donc d'excellents effets sur la qualité du sommeil.

 

4. Houblon

Cette plante, en particulier sa résine, a un effet sédatif et régule les rythmes d'activité et de repos du système nerveux central.

5. Passiflore

Cette plante originaire d'Amérique du Sud est largement utilisée pour ses propriétés médicinales, grâce à l'effet sédatif se prêtant au traitement de l'insomnie due à l'anxiété.

Advertisement

6. Jasmin

De nombreuses études ont montré que cette plante a des effets calmants comparables à ceux des anxiolytiques, sans les effets secondaires qu'ils impliquent bien sûr.

7. Valériane

Connue depuis l'Antiquité grecque et romaine pour sa capacité à décontracter les nerfs et à se détendre.

Advertisement

8. Sansevieria

Bien qu'elle soit toxique à manger, elle est également reconnue par la NASA comme l'une des plantes d'intérieur améliorant la qualité de l'air.

Tags: VertBien-être
Advertisement

Partagez votre commentaire!

Advertisement
Advertisement

Vous avez aimé cette histoire?

Cliquez sur "j'aime" et ne manquez pas les meilleures.

×

Je suis déjà fan, merci