Vos paupières tremblent ? Voici ce que votre corps vous dit... et les remèdes possibles
Nous avons tous ressenti au moins une fois cette sensation désagréable : on se concentre sur quelque chose et voilà que soudain une de nos paupières commence à bouger de façon convulsive. La sensation dure quelques instants et tout redevient normal. Mais une minute plus tard, le tremblement revient.
Si les tremblements des paupières mettent notre patience à rude épreuve, il faut surtout réaliser que c'est l'un des nombreux signes que notre corps nous indique que quelque chose ne va pas.
via Amerian Academy of Ophthalmology
Le myocyte (tremblement) est un trouble du mouvement consistant en des contractions musculaires involontaires touchant principalement les muscles du visage. Il y a plusieurs raisons à cela :
1. Stress
Le stress est défini comme un syndrome d'adaptation qui rétablit l'équilibre interne. Il apparaît chaque fois que nous nous sentons menacés par quelque chose et que nous essayons de répondre à cette menace. Nos muscles se contractent et commencent à bouger comme si tout le corps se préparait à affronter un ennemi ou à s'en échapper.
2. Faible acuité visuelle
Si nous avons tendance à fatiguer nos yeux pour nous concentrer sur les objets dans notre champ de vision, ou si nous avons besoin de lunettes que nous ne voulons pas porter, nos yeux vont se fatiguer. C'est ce que révèle la myochimie.
3. Consommation excessive de caféine et d'alcool
Le café et l'alcool sont des substances qui agissent sur le système nerveux et sont donc des activateurs neuronaux qui surexcitent nos terminaisons nerveuses. Le résultat est le tremblement.
4. Yeux déshydratés
Passer de nombreuses heures sur le PC ou le téléphone portable fatigue et déshydrate vos yeux. Lorsqu'il n'y a pas assez de larmes pour hydrater l'œil, les paupières commencent à se refermer plus souvent pour répartir plus uniformément celles déjà en circulation.
5. Manque de sommeil
Passer des nuits blanches met à rude épreuve notre corps, épuise nos muscles et nous rend nerveux.
Le tremblement des paupières est une nuisance qui tape sur les nerfs. Cependant, grâce à quelques petites astuces, il est possible de le limiter. Voici lesquelles :
- Rincez vos yeux à l'eau froide : ceci soulagera la tension faciale.
- Apprenez à gérer vos anxiétés et essayez d'apprendre des techniques de relaxation.
- Si vous devez passer de nombreuses heures sur votre PC ou votre téléphone portable, essayez de garder vos yeux lubrifiés. Vous pouvez le faire en utilisant de simples gouttes pour les yeux. Dans les cas de tremblements plus légers, il peut être suffisant de cligner des yeux plus souvent.
- Dormir bien détend notre corps et nous aide à mettre un terme à l'usage immodéré de caféine.
La myochimie n'est pas une pathologie grave. Cependant, si votre problème persiste même après avoir pris ces mesures, il peut toujours être utile de prendre conseil auprès de votre médecin.
Source:
- https://www.webmd.com/eye-health/why-your-eyes-twitch#1
- https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/how-to-stop-eye-twitching
