Une balle de tennis et quelques gestes simples suffisent pour soulager les maux de dos - Curioctopus.fr
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Une balle de tennis et quelques gestes…
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Une balle de tennis et quelques gestes simples suffisent pour soulager les maux de dos

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La société dans laquelle nous vivons rend le travail manuel superflu. Chaque jour, les machines supplantent la main-d'œuvre humaine. D'autre part, de plus en plus d'activités impliquent l'utilisation de l'ordinateur. Les longues heures que vous passez à taper des touches et à regarder l'écran de votre ordinateur vous font mal au dos. Scoliose, hyperciphose et lordose sont désormais à l'ordre du jour.

Quelques gestes simples - et une balle de tennis - suffisent pour nous aider à résoudre la situation.

image: YouTube

Prenez une balle de tennis et assurez-vous que votre poids est complètement dessus.

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En vous levant et en descendant, en vous déplaçant vers la droite et la gauche, vous vous assurez que toutes les vertèbres cervicales sont touchées par sa pression relaxante.

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Après les exercices de balle, exercez une légère pression en poussant votre tête vers le bas.

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Maintenant, prenez votre tête dans vos mains et restez immobile pendant quelques secondes avec les paumes de mains à l'arrière de votre crâne. Continuez ensuite à pousser votre tête vers l'avant sans trop forcer.

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Maintenant, faites un contre-mouvement. Poussez la tête en arrière. N'oubliez jamais d'être très délicat.

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La tête toujours à l'arrière, tournez votre visage vers la gauche. Retournez à la position avant, baissez la tête vers l'avant et tournez le visage vers la gauche.

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À l'aide de vos mains, inclinez délicatement la tête vers la droite.

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Maintenant, toujours en vous aidant de vos mains, répétez le même mouvement que vous avez fait sur la droite.

Les exercices que nous vous avons montrés ne prennent que 6 minutes de votre temps. Les faire tous les jours peut vous aider à maintenir une position correcte pendant que vous êtes à l'ordinateur et offrir un soulagement à vos cervicales vous permettant d'éviter la survenues de pathologies invalidant votre dos.

Tags: UtilesBricolageSanté
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