Charger son téléphone à côté de son lit la nuit ? Selon une étude, on risque le diabète et l'obésité

Baptiste

22 Février 2022

Charger son téléphone à côté de son lit la nuit ? Selon une étude, on risque le diabète et l'obésité
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L'habitude de passer de plus en plus de temps sur nos smartphones est désormais généralisée : au travail, pendant les loisirs et à l'heure des repas, le téléphone portable est devenu depuis longtemps un compagnon intrusif mais indispensable de nos journées. Comme s'il s'agissait d'une extension du corps, nous ne nous en séparons souvent même pas le soir : une dernière visite sur les réseaux sociaux avant de se coucher et il repose presque à regret sur la table de nuit, branché pour que sa batterie soit à 100 % le lendemain.

De nombreuses personnes utilisent également leur téléphone portable comme réveil matinal, mais il semble que ce ne soit pas une bonne idée : selon une étude, garder le téléphone chargé à proximité pendant la nuit peut entraîner des risques pour la santé.

via Dailymail

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Daniel Budzynski/Flickr

La recherche remonte à 2014, menée par une équipe de l'Université de Grenade et reprise ensuite par l'Université de Manchester : parmi les dangers pour la santé, il y aurait celui d'encourir des maladies comme l'obésité et le diabète.

La raison en est que la qualité de notre sommeil est liée à un environnement totalement sombre, capable de favoriser la production de mélatonine dans l'organisme. La lumière bleue émise par les appareils de charge et les ondes électromagnétiques altèrent ce phénomène, perturbant notre repos. La conséquence est un mauvais fonctionnement du métabolisme et une probabilité accrue de développer ce type de maladie.

En termes simples, la mélatonine est produite pendant la nuit, mais s'arrête avec la lumière du jour : un déséquilibre du cycle veille-sommeil modifie cet équilibre et peut entraîner des problèmes pour l'organisme.

Pixabay

L'exposition à la lumière bleue la nuit bloque la sécrétion de mélatonine, perturbant ainsi le fonctionnement normal du métabolisme, ce qui entraîne une augmentation de l'appétit après quinze minutes et pendant plusieurs heures. Vous pouvez avoir faim même après avoir pris un repas. La lumière bleue maintient également le cerveau actif et compromet un sommeil véritablement réparateur.

En mode veille, le rayonnement électromagnétique émis par le téléphone mobile est de 2,3 milliGauss - densité de flux magnétique - et passe à 3,4 mG lorsque l'appareil est en charge. Les valeurs de rayonnement électromagnétique varient également en fonction de la distance : 5, 10 et 15 centimètres correspondent respectivement à 1, 0,5 et 0,3 milliGauss.

En principe, la meilleure chose à faire est d'éteindre votre téléphone portable la nuit, mais si vous ne pouvez vraiment pas vous en passer, il est bon de le garder à une certaine distance de votre lit ou directement dans une autre pièce.

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