Est-il important de se brosser la langue en même temps que les dents ? Voici l'avis de dentistes
Nous savons qu'il est important de se brosser les dents en suivant une routine quotidienne appropriée, mais l'hygiène bucco-dentaire inclut-elle également le nettoyage de la langue ou non ? Voici l'avis des dentistes.
L'hygiène bucco-dentaire, comment et quand ?
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Une bonne hygiène bucco-dentaire prévoit, avant tout, des soins dentaires : utiliser une brosse à dents pour éliminer les bactéries et la plaque dentaire nous protège contre les caries et les inflammations des gencives, et selon les dentistes, l'idéal est de le faire matin et soir pendant environ deux minutes, en utilisant du fil dentaire ou des brossettes interdentaires pour éliminer les aliments et la saleté qui se nichent entre les dents. Cependant, beaucoup pourraient se demander s'il est nécessaire, au cours de ce processus, de consacrer également du temps au nettoyage de la langue.
En effet, la cavité buccale n'est pas composée uniquement des dents et il est légitime de se demander si la langue doit être incluse dans son hygiène et surtout de quelle manière.
Mais qu'en pensent les dentistes ? La langue est la "réceptionniste" de notre organisme et joue un rôle clé dans le système immunitaire : les bactéries qui s'accumulent à sa surface peuvent en effet se propager à d'autres parties du corps.
Il est essentiel de se laver aussi la langue
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Selon les dentistes, se laver la langue n'est pas seulement utile, mais absolument nécessaire : sauter cette étape signifie négliger un aspect fondamental de son hygiène buccale. Pourquoi ? Parce que la langue représente une partie assez étendue de notre bouche et sur sa surface s'accumulent des quantités élevées de bactéries qui, si elles ne sont pas éliminées, peuvent proliférer et donner naissance à des colonies ainsi qu'à des problèmes buccaux potentiels. Plus précisément, les germes et les bactéries ont tendance à se loger dans les papilles gustatives, attaquant ensuite les dents et causant éventuellement des maladies gingivales, des caries et la mauvaise haleine.
Lorsque les bactéries entrent en contact avec les acides présents dans les aliments et les boissons, elles risquent de corroder l'émail des dents et, si elles s'accumulent sur le bord des gencives, à long terme, elles peuvent entraîner une parodontite et des infections buccales. Se concentrer sur le nettoyage de la langue réduira leur présence, contribuant ainsi à résoudre également le problème de la mauvaise haleine.
Maintenir la langue propre est assez facile, à condition de suivre une routine d'hygiène buccale correcte : l'utilisation seule du bain de bouche n'est pas suffisante, mais néanmoins nécessaire pour conclure le processus de nettoyage de la bouche, afin d'éliminer toute bactérie résiduelle éventuelle.
Nettoyer la langue : comment faire ?
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Comme pour les dents, il suffit de nettoyer la langue deux fois par jour, surtout le soir, afin d'éviter une accumulation excessive pendant la nuit. En plus d'une mauvaise hygiène buccale, les bactéries peuvent s'accumuler sur la langue en raison du tabagisme, de médicaments pris ou de la déshydratation qui entraîne une sécheresse de la bouche, avec pour conséquence une mauvaise odeur (c'est pourquoi il est important de boire suffisamment d'eau). S'occuper de la propreté de la langue ne protège pas seulement contre la mauvaise haleine et les infections possibles : libérer les papilles de la présence des bactéries signifie également mieux percevoir le goût des aliments et favoriser la production de salive, qui contribue à une bonne digestion.
Si vous choisissez d'utiliser une brosse à dents (certains sont également équipés de grattoirs de langue à l'arrière), appliquez une petite quantité de dentifrice et commencez à brosser du fond de la langue vers l'extérieur, en exerçant une légère pression et en continuant d'avant en arrière. Rincez avec de l'eau tiède ou du bain de bouche. Si vous préférez utiliser un gratte-langue spécifique, placez-le à l'arrière de la langue et faites-le glisser vers l'avant, puis déplacez-le dans plusieurs directions pour vous assurer de couvrir chaque partie. Terminez toujours par un rinçage.
À ce stade, observez votre langue dans le miroir : si elle est rose et a l'air fraîche, vous avez éliminé le dépôt blanc et rétabli une bonne hygiène. Et vous, nettoyez-vous régulièrement votre langue ou sautez-vous cette étape ?
