Si vous vous brossez les dents juste après avoir mangé, les dentistes considèrent que c'est l'une des pires choses que vous puissiez faire

Nous savons tous à quel point l'hygiène dentaire est importante. La bouche est très sensible aux "attaques" extérieures et aux substances "cachées" dans les aliments et les boissons qui pourraient endommager l'émail, entraînant toute une série de problèmes. Ceux-ci peuvent être évités en se brossant soigneusement les dents.

Mais quelle est la meilleure façon de garder des dents saines ? Découvrons ensemble comment et à quelle fréquence les brosser pour un résultat optimal et ce qu'il ne faut pas faire.

Comment se forme la plaque dentaire ?

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La plaque présente sur les dents est une patine gênante qui, en se déposant à la surface, attaque l'intégrité de l'émail, favorisant la prolifération de bactéries et de tartre. Lorsque nous mangeons et buvons, il est normal que les substances présentes dans les aliments attaquent la santé de nos dents. Celles-ci sont exposées à l'action des acides qui corrodent jour après jour leur émail naturel.

L'absence d'émail permet aux bactéries d'attaquer la santé dentaire, favorisant les caries et d'autres problèmes, ainsi que l'apparition du tartre, qui n'est pas non plus favorable à notre bouche.

La solution pour éviter cela, en plus d'un contrôle régulier chez le dentiste, est de se brosser les dents et de les entretenir parfaitement à la maison. Mais à quelle fréquence devons-nous le faire tout au long de la journée et comment ?

Comment se brosser les dents correctement ?

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De nombreux spécialistes du domaine recommandent tout d'abord de choisir soigneusement sa brosse à dents, afin d'avoir les poils adaptés à la sensibilité dentaire, ainsi que le dentifrice approprié. Après des contrôles minutieux, votre médecin devrait vous conseiller la meilleure voie à suivre. En général, cependant, il y a des règles à suivre pour une bonne hygiène buccale à domicile.

• Fréquence de brossage des dents. La question la plus fréquemment posée est la suivante : combien de fois par jour faut-il se brosser les dents ? Il n'y a pas de nombre précis et cela dépend largement des habitudes de chacun. L'important serait que les brossages soient au moins 2 fois par jour. En effet, il n'est pas nécessaire de le faire à chaque repas si les soins sont constants, mais il est également bon de le faire le matin et surtout avant de se coucher.
• Durée du brossage. On parle souvent de la durée nécessaire pour se brosser les dents pour une bonne hygiène. Certains parlent de quelques secondes et d'autres de minutes. L'idéal serait de le faire pendant environ 2 minutes. Pendant ce temps, le dentifrice agit et la brosse à dents élimine tous les résidus nuisibles. Rappelons-nous de brosser les dents de haut en bas, en suivant l'espacement naturel, afin de ne pas endommager les gencives.
• Utilisation du fil dentaire. La brosse à dents est importante, mais elle ne parvient pas à éliminer tous les résidus, c'est pourquoi il est également utile de se servir du fil dentaire ou de petites brossettes pour atteindre les endroits les plus cachés. Cependant, faites attention à l'utiliser correctement, afin de ne pas créer de petites abrasions sur les gencives.
• Bain de bouche. Ce produit est également très important pour l'hygiène et contribue non seulement à rafraîchir l'haleine, mais aussi à éliminer les bactéries qui se cachent dans notre bouche. Si vous ne savez pas lequel utiliser, consultez votre dentiste.

Est-il correct de les laver aussitôt après avoir mangé ?

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Il y a un autre aspect d'une importance fondamentale pour le bien-être des dents, que beaucoup de gens sous-estiment. Vous est-il déjà arrivé de les brosser immédiatement après avoir fini de manger ? Cela est probablement arrivé à tout le monde, en pensant que c'était la meilleure chose à faire pour les protéger. En réalité, c'est une habitude néfaste, car cela pourrait compromettre leur santé. La raison ?

Nous disions que la consommation d'aliments et de boissons expose la bouche à des risques car c'est à ce moment-là que les bactéries et les acides entrent en action, attaquant l'émail naturel. C'est précisément à la fin des repas que nos dents sont les plus "vulnérables" et délicates, il serait donc contre-productif de les brosser immédiatement. Il vaut mieux attendre pour laisser à la partie extérieure la possibilité de retrouver son équilibre.

Les brosser immédiatement ne ferait donc qu'endommager l'émail, ce qui favoriserait l'apparition éventuelle de problèmes. Les spécialistes recommandent d'attendre 10 à 30 minutes. Et si nous ressentons vraiment le besoin de nettoyer un peu la bouche, nous pouvons toujours faire un rinçage à l'eau courante pour lancer un peu le processus de nettoyage.

Autres petites précautions...

Nous avons vu toutes les principales étapes nécessaires à de bons soins dentaires et ce qu'il ne faut absolument pas faire. En fonction de la situation de chacun, c'est le praticien qui donnera les indications correctes pour être plus précis, mais en suivant déjà ces lignes directrices, vous obtiendrez d'excellents résultats.

Boire beaucoup d'eau, manger des aliments qui ne sont pas trop acides ou sucrés et éviter les boissons gazeuses et les sucreries sont également des facteurs qui nous aident à atteindre notre objectif. Si nous prenons les bonnes mesures et que nous prenons soin de notre bouche, les visites chez le dentiste diminueront considérablement. C'est déjà un facteur positif, vous ne trouvez pas ?