Qu'arrive-t-il à votre corps si vous dormez trop ? Voici les 4 effets sur la santé
Nous entendons souvent parler de l'importance de dormir suffisamment et des effets d'un manque de sommeil sur notre bien-être physique et mental. Cependant, il y a un autre aspect à prendre en compte : dormir trop longtemps peut également avoir des effets négatifs sur notre santé. Mais que signifie "trop de sommeil" ? Les heures de repos recommandées par les professionnels devraient être de 6 à 8 h par jour. Dormir moins de 6 heures par nuit signifie que l'on dort peu, mais dépasser régulièrement les 8 heures peut signifier que l'on dort trop. Examinons les effets d'un excès de sommeil sur notre santé, selon les chercheurs.
via amerisleep
Vous vous sentez tout le temps fatigué
Cela peut sembler contradictoire, mais dormir plus que de raison ne signifie pas que vous êtes plus reposé et plus énergique. En réalité, les chercheurs affirment le contraire : dormir trop peut entraîner une plus grande fatigue et une moindre capacité de concentration.
Vous souffrez plus souvent de maux de tête
Dormir trop longtemps provoque des maux de tête de type tension, et ce parce que les neurotransmetteurs ne sont pas activés correctement. Si vous souffrez souvent de maux de tête, dormir plus longtemps que d'habitude n'est pas une bonne pratique. Des recherches scientifiques ont montré qu'un sommeil prolongé, plus long qu'il ne devrait l'être, affecte l'activité de certains neurotransmetteurs, provoquant ainsi des maux de tête ultérieurs.
Vous pourriez vieillir plus vite
Dormir plus longtemps, c'est enclencher un mécanisme de vieillissement prématuré, et pas seulement d'un point de vue esthétique : les personnes qui dorment trop souvent subissent un vieillissement prématuré du cerveau, ce qui entraîne des problèmes de mémoire et de concentration.
Vous pourriez remarquer une prise de poids
Des chercheurs ont découvert un lien entre la prise de poids et le sommeil. Ceux qui dormaient moins ou plus que les heures recommandées ont connu une prise de poids significative. Plus précisément, l'étude a révélé que les personnes qui dormaient plus de neuf heures avaient 21 % plus de risques de devenir obèses que celles qui dormaient entre six et huit heures par nuit.
Nous avons tendance à penser, à tort, que dormir plus que de raison est bénéfique : nous pensons qu'après 10 longues heures de sommeil, nous serons plus reposés et prêts à affronter la journée. Si nous dormons plus que de raison de temps en temps, aucun problème. Comme en toute chose, il faut éviter de tomber dans l'excès.
