Un manque de sommeil peut faire grossir jusqu'à un kilo par semaine, une étude le prouve - Curioctopus.fr
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Un manque de sommeil peut faire grossir…
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Un manque de sommeil peut faire grossir jusqu'à un kilo par semaine, une étude le prouve

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L'idée de se lever tôt ou de ne pas dormir du tout ne nous remplit pas de joie. Pourtant, parfois, à cause des heures de travail ou des soirées animées, cela arrive. Le sentiment, dans ces cas, est toujours le même : épuisement, vertiges, distraction. C'est tout ? 

Une étude de l'Université de Chicago a étudié la relation entre le manque de sommeil et la prise de poids : il semble que ceux qui ne dorment pas assez sont prédisposés à prendre du poids, même d'un kilo par semaine.

image: pixabay

Selon une étude menée par Eve Van Cauter, chercheuse à l'Université de Chicago et experte en troubles du sommeil et en diabète, dormir moins de sept heures ou même sauter une seule nuit de sommeil peut entraîner une prise de poids pouvant atteindre un kilo par semaine.

En effet, notre organisme a tendance à demander au moins 300 kcal de plus par jour lorsque nous ne dormons pas, stimulé par la ghréline, une hormone qui déclenche l'appétit et modifie le sentiment de satiété. Lorsque vous ne vous reposez pas suffisamment, vous préférez aussi les aliments riches en gras et en sucre qui augmentent encore votre gain de poids.

D'autres études ont également révélé que la perte de sommeil entraîne une réduction de la capacité du métabolisme à utiliser les glucides dans le sang comme carburant. Cela peut expliquer pourquoi une perte de sommeil au fil du temps peut inhiber la capacité d'une personne à contrôler son taux de glycémie, ce qui mène au diabète.

Les heures de travail décalées sont aussi susceptibles de faire prendre du poids. Travailler la nuit, en effet, altère les rythmes circadiens de la même manière qu'une nuit sans sommeil.

Dormir peu ou pas assez, par conséquent, nous cause une fatigue intense tout au long de la journée mais pas que : dans notre corps, cela implique une série de changements qui peuvent affecter notre état de santé mentale et physique.

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