Quel âge avez-vous? Oubliez votre carte d'identité: c'est ce test qui vous dira combien vous êtes jeune - Curioctopus.fr
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Quel âge avez-vous? Oubliez votre carte d'identité: c'est ce test qui vous dira combien vous êtes jeune

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Quel âge avez-vous ? En réalité, c'est une question qui a peu de sens, car l'âge chronologique est très différent de l'âge biologique, le seul paramètre à avoir un lien réel avec la santé du corps et la longévité. Dans la plupart des cas, les deux âges ne d'ailleurs correspondent pas.

Les médecins disposent de techniques scientifiques pour mesurer l'âge biologique, dont l'une consiste à mesurer la longueur des télomères, dont le rôle est de protéger les chromosomes de la détérioration, mais aujourd'hui, nous voulons vous parler d'une méthode moins scientifique, mais tout aussi indicative.

Vous voulez connaître votre âge biologique ? Voici comment procéder : le résultat pourrait vous surprendre !

Il existe un simple test de flexibilité pour comprendre les conditions de votre corps par rapport à l'âge chronologique.

Tout d'abord, faites quelques mouvements pour préparer votre corps : de légers sauts devraient suffire pour amener le flux sanguin correctement dans vos muscles.

Maintenant que vous vous êtes préparé, tenez-vous debout, jambes jointes, avancez et voyez jusqu'où vos mains arrivent. Si c'est trop difficile de garder les jambes tendues, vous pouvez les plier légèrement. Mémorisez la hauteur à laquelle vos mains arrivent et comparez-la avec les réponses du test :

Si vous avez réussi à...

  • Toucher le sol avec les doigts ou les mains, les jambes tendues, cela signifie que vos muscles sont suffisamment flexibles et que votre corps est comparable à celui d'une personne de 20 à 25 ans.

  • Touchez le sol du bout des doigts, les jambes tendues ou légèrement pliées, sans inconfort particulier, votre âge biologique se situe autour de 35-38 ans.

  • Toucher les pieds sans toucher le sol, les jambes fléchies ou tendues, tout en ressentant une sensation d'inconfort après quelques secondes de maintien dans la position, votre souplesse musculaire est similaire à celle d'une personne âgée de 38-50 ans.

  • Si enfin vous n'avez pas réussi à toucher le sol ni vos pieds, ou si vous y êtes parvenu mais en pliant excessivement vos jambes, et que vous avez ressenti immédiatement une tension dorsale qui vous a forcé à vous lever, vos muscles sont aussi souples que ceux d'une personne âgée de 50 ans. 

Heureusement, il y a une bonne nouvelle : la flexibilité musculaire peut s'améliorer avec l'exercice, et donc rajeunir, au moins d'un point de vue biologique. Avec un programme d'étirement quotidien, vous pourrez faire reculer les aiguilles de la montre.

Comme certaines études l'ont montré, la longueur des télomères peut être influencée par un mode de vie sain, un régime alimentaire équilibré et des exercices physiques réguliers.

Qu'est-ce que vous attendez ? Il est temps de prendre soin des télomères !

Tags: Bien-êtreSanté
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