Les fruits ne sont pas tous les pareils : 5 types sont à manger si vous voulez perdre du poids
Pendant un régime, il est souvent prescrit de manger beaucoup de fruits, en lieu et place d'autres snacks et dans certains cas les plus extrêmes, même au lieu du "vrai" repas. Cependant, c'est une erreur de considérer tous les fruits de la même façon: il existe en effet des différences de calories, et certains ne devraient pas être inclus dans un régime minceur. Certains d'entre eux contiennent une grande quantité de sucre, autant que le chocolat!
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via healthline.com
Abricots et fraises
Les fraises sont parmi les fruits les plus sains: elles contiennent des fibres, de la vitamine C, de l'eau, très peu de sucres et aident à éliminer la cellulite.
Dans certains cas, les abricots peuvent provoquer une indigestion: cela se produit lorsqu'ils ne sont pas bien mûrs, et auprès des sujets souffrant de troubles digestifs. De plus, l'intérieur du noyau contient de l'amygdaline, une substance qui, si elle est ingérée, se transforme en acide cyanhydrique dans l'estomac: c'est un poison puissant qui provoque des nausées, des convulsions et des évanouissements. Si vous avez l'habitude de manger aussi la partie interne du noyau, veillez à ne pas en consommer de grandes quantités.
Citron, pastèque et melon
Le melon et la pastèque contiennent beaucoup de fibres et d'eau, c'est pourquoi ils ont un effet diurétique et un fort pouvoir rassasiant. Ces fruits sont capables de purifier l'organisme des toxines, et de combattre la cellulite et l'acné. Pendant les mois d'été, ils garantissent une hydratation adéquate.
Le citron, bien qu'il soit un concentré de vitamine C, n'est pas souvent indiqué dans les régimes alimentaires: c'est en effet le fruit avec le pouvoir astringent le plus marqué et peut augmenter la constipation ainsi que le sentiment de gonflement.
Avocat et fruits des bois
Les fruits des bois sont précieux pour les régimes alimentaires: ils ont très peu de calories et produisent aussi du collagène qui aide à brûler les graisses.
L'avocat peut faire partie des fruits à déconseiller dans les régimes stricts: il est souvent comparé au beurre pour son goût et sa consistance, et c'est en effet un aliment très gras par rapport aux autres fruits.
Raisins et pommes
Les pommes sont absolument un fruit à manger si vous voulez perdre du poids: elles ont très peu de calories, elles rassasient très rapidement, contiennent des fibres et luttent contre la cellulite.
D'autre part, les raisins sont les pires fruits que l'on puisse choisir pendant le régime: ils ont une teneur en sucre très élevée qui, en plus de stimuler la sensation de la faim, provoquent des pics de glycémie.
Bananes et pamplemousses
Les enzymes contenues dans le pamplemousse participent activement au processus d'élimination des graisses. Le pamplemousse ne gênera en aucun cas votre intention de perdre des kilos!
La banane est le fruit le plus calorique: sa digestion est très lente et récemment des chercheurs ont observé que certaines substances qu'elle contient provoquent le fractionnement des graisses.
